ryż z

ryz, mieso z udka kurczaka, marchewka

ryz, piers, mix z viniagrettem, ogorkiem, pomidorem, feta :)

mieso z udka kurczaka, ryz

I posiłek dnia : pierś z kurczaka, ryż brązowy, mix sałatek, 2 kiwi, 2 banany, 3g omega 3, 7g bcaa :] http://i.imgur.com/zAhwfVz.png

brązowy ryż + pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem -> po treningowo :-))

paszkos jak cos zrobi to nie ma chvja we wsi, jakość zdjęc też robi swoje. Ja teraz nudny ryż brązowy z kurczakiem

kurczak, ryz, mix z ogorkiem, pomidorem, zodkiewka feta, vinaigrettem ;p

banan, a za chwile ryz i mieso z udka kurczaka ;)

kura ryz mix sałat z pomidorami cebulka serem feta i winegretem :-)

jajecznica ze szczypiorkiem, ryz biały z jogurtem naturalnym i śliwkami suszonymi

ryz mieso z udka kurczaka marchewka

mieso z udka kurczaka, ryz, ogoreki konserwowe

Biały ryż, pierś z kurczaka w cieście, kiwi, 4g omega3 http://img692.imageshack.us/img692/4153/20130515192553m.jpg Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-15 20:24:43

nie wyrobiłem się rano z czasem więc: 7 jajek, serek wiejski, mix warzyw, 100g ryżu, 100g pieczywa, 300g kuraka to wszystko do 16 i po treningu 200 kuraka, ryż, warzywa :D

1. Pizza - kurczak, ser żółty piórko, cebula, pieczarki, papryka, pomidor 2. Belriso - ryż biały, jogurt waniliowy 0%, kakao, słodzik 3. Galaretka z syropu malinowego Soleo 0kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93e1a477eaff466d8d179623cb33bcb3.JPG

ryz kurczak salata z marchewki i jablka ;p

po treningu- ryż biały wymerdany z półówką banana i łyżeczką gorzkiego kakao. pycha, do tego oczywiście 200g kurczaka i pomidor.

piers, ryz i warzywa z biedronki :D

Bukiet owoców ŚWIEŻE ananasy , kiwi , melony , pomarańcze , winogrona , jabłka , arbuz ( załapałem się na bankiet w południe w szkole) Teraz : Pierś z kurczaka , ryż basmati , warzywka ;)

Paraboliczny to może być walec %-), ryż jest parboiled po prostu! U mnie placki z kuraka